Actualmente los batidos se han transformado en un bastión fundamental para la alimentación saludable y las dietas balanceadas en nuestra rutina. Con las mejores propiedades, nuestro cuerpo nos agradecerá.
Con las temperaturas máximas que se presentan en este momento del año, el agua es uno de los elementos claves para no caer deshidratados en algún momento del día. Otra de las alternativas más frescas para estos meses son los licuados de frutas que pueden contener grandes componentes para el organismo.
Acá te contamos cuáles son los elementos claves que contienen los batidos de fruta:
Cada fruta que ingresamos a la preparación contiene minerales y vitaminas que mejoran el rendimiento físico que realizamos.
En este sentido, la hidratación natural es esencial en los batidos ya que los componentes que mencionamos tienen en su interior grandes cantidades de agua y fibra que benefician al cuerpo.
Regula nuestra saciedad y controla el apetito que puede surgir en el día a día. Esto es primordial para mantener el peso corporal y prevenir la obesidad
Refuerza de manera significativa el sistema inmunológico y mejora la salud intestinal previniendo enfermedades, infecciones, estreñimiento y otros problemas digestivos.
Por último, las vitaminas y compuestos antioxidantes ofrecen a nuestra piel un beneficio ideal ya que la suavizan, previenen el envejecimiento prematuro y combaten los radicales libres.
Cómo preparar el licuado de frutas con agua
Los ingredientes para esta preparación son:
6 frutillas
2 tazas de agua
Menta
Hielo
Mientras que la preparación se realiza de la siguiente manera:
Lavar cuidadosamente las frutillas bajo agua corriente para eliminar cualquier impureza. Cortar las frutillas en trozos medianos para facilitar su licuado.
Colocar las frutillas cortadas en el vaso de la licuadora. Agregar el agua y las hojas de menta fresca, si se desea. Si se prefiere un licuado más frío, se pueden añadir algunos cubitos de hielo.
Cerrar la tapa de la licuadora y encenderla a máxima potencia. Licuar durante unos minutos hasta que todos los ingredientes se integren y se obtenga una mezcla suave y homogénea.
